Come ridurre lo sforzo e il disagio quando si usano le forbici da laboratorio
Ridurre l'affaticamento della mano quando si usano forbici chirurgiche è importante non solo per il comfort, ma anche per mantenere la precisione del lavoro. Ecco alcuni consigli per ridurre lo sforzo e limitare l'affaticamento della mano.
Scegliere forbici ergonomiche
Per prima cosa, scegli forbici chirurgiche dal design ergonomico. Sono progettate appositamente per ridurre lo sforzo della mano e offrire una presa confortevole. Cerca modelli con impugnature concepite per adattarsi alle forme naturali della mano. Le forbici a molla sono un'altra ottima opzione ergonomica per le applicazioni delicate. A differenza delle forbici standard con anelli, il meccanismo delle forbici a molla (come le Vannas) consente di avvicinare le due lame con una pressione delle dita per eseguire il taglio. La loro forma offre un'ottima visibilità e un controllo eccezionale; inoltre, sono perfette anche per l'uso ambidestro.
Scegliere forbici chirurgiche in titanio
Il titanio pesa il 40% in meno dell'acciaio inossidabile, rendendo le forbici chirurgiche notevolmente più leggere. Ciò si traduce in un maggiore comfort durante l'uso prolungato. Inoltre, gli strumenti in titanio non sono magnetici, il che li rende ideali per gli ambienti con risonanza magnetica. In genere non riflettono la luce, una caratteristica utile per il lavoro al microscopio o sotto le luci chirurgiche. Quando scegli le forbici, considera il materiale da tagliare. Per alcune attività sono più indicate forbici pesanti. Ad esempio, per tagliare un tessuto denso come il pelo, è meglio usare un paio di forbici robuste.
Scegliere forbici della misura adatta
Scegli forbici chirurgiche della misura giusta per le tue mani e per l'attività specifica. Usare forbici troppo grandi o troppo piccole può contribuire all'affaticamento della mano. Assicurati che le impugnature non siano troppo distanti né troppo ravvicinate.
Le impugnature delle forbici devono adattarsi alla mano. Non dovresti doverla allungare o sforzare per aprirle o chiuderle. Assicurati anche che gli anelli siano abbastanza grandi da accogliere comodamente le dita. Se gli anelli dell'impugnatura sono troppo piccoli, possono causare fastidio o limitare il controllo dello strumento. Se hai le mani grandi, scegli forbici con impugnature più lunghe e anelli più grandi. Per le mani più piccole, scegli impugnature più corte. In generale, la profondità dell'incisione dovrebbe corrispondere alla lunghezza della lama delle forbici. Per incisioni minuscole, usa forbici con lame corte; per tagli più profondi, scegli lame più lunghe.
Mantenere una postura corretta della mano
Fai attenzione alla postura della mano quando usi le forbici chirurgiche. Tieni il polso dritto ed evita di piegarlo o ruotarlo eccessivamente. Mantenere la mano in una posizione neutra e confortevole può ridurre lo sforzo su muscoli e articolazioni. Evita di flettere o estendere eccessivamente le mani. Evita di piegare troppo il polso in qualsiasi direzione.
Tieni le dita dritte e allineate alla mano e all'avambraccio. Evita di piegarle troppo all'altezza delle nocche. Quando usi forbici con anelli, inserisci il pollice nell'anello più grande e appoggialo comodamente contro il lato interno. Il pollice deve essere rilassato, senza essere piegato o esteso eccessivamente. Non stringere troppo le forbici: mantieni una presa rilassata.
Tieni sempre il gomito vicino al corpo, a un'angolazione confortevole. Sollevare il gomito può causare tensione alle spalle o al collo. Regola l'altezza della sedia o del tavolo in modo che l'avambraccio sia parallelo al pavimento. Evita di incurvarti sul lavoro.
Esercizi per le mani e pause
Prima di iniziare una procedura chirurgica, esegui delicati esercizi di riscaldamento per mani e dita. Possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e la flessibilità, riducendo il rischio di affaticamento. Cerca anche di inserire nella routine quotidiana esercizi per rafforzare le mani, mentre guidi, aspetti in fila o guardi un programma. Rafforzare i muscoli delle mani e delle dita può aumentare la resistenza e ridurre l'affaticamento.
Durante le procedure lunghe, programma brevi pause per lasciare riposare mani e dita. Fare esercizi di allungamento e movimento delle mani durante le pause può aiutare a prevenire rigidità e affaticamento. Per esempio, la biomeccanica Katy Bowman mostra alcuni semplici esercizi per le mani nel video: Esercizi delicati per prendersi cura di polsi e mani rigidi. Consulta un fisioterapista per ricevere esercizi personalizzati.
Usare forbici affilate
Assicurati che le forbici chirurgiche siano affilate. Le forbici smussate richiedono più forza per tagliare e aumentano lo sforzo sulle mani. Le forbici chirurgiche con inserti in carburo di tungsteno mantengono il filo più a lungo rispetto alle forbici chirurgiche standard. Un'altra ottima scelta sono le forbici SuperCut, dotate di una lama microdentata e una lama affilatissima per tagli netti e precisi. Anche le forbici SuperCut mantengono il filo più a lungo. Sostituisci sempre le forbici smussate.
Tecnica corretta
Assicurati di usare la tecnica di taglio corretta. Inserisci il pollice nell'anello grande e indice e medio nel foro più piccolo. Le dita devono guidare il movimento delle forbici. Evita di applicare una forza eccessiva e lascia che siano le forbici a fare il lavoro, sfruttando tutta la lunghezza delle lame durante il taglio. Un movimento fluido e controllato riduce la probabilità di affaticamento. Evita i movimenti bruschi. Fai attenzione alla direzione del taglio. Se sei destrimano, taglia alla destra della mano; se sei mancino, taglia alla sinistra. Se necessario, regola la posizione del materiale da tagliare.
Tecniche di impugnatura
Sperimenta diverse tecniche di impugnatura. Alcuni professionisti ritengono che alternare diverse prese durante una procedura permetta di distribuire il carico e ridurre lo stress localizzato. Per esempio, con la presa aperta il pollice resta nell'anello più grande, mentre indice e medio si appoggiano all'esterno dell'anello più piccolo. Per la presa con il pollice rivolto verso l'alto, tieni le forbici in verticale con il pollice rivolto verso l'alto e le dita nei fori più piccoli. Con la presa palmare, tutte le dita e il pollice si trovano all'esterno degli anelli.
La salute generale delle mani è fondamentale. Fai attenzione a eventuali segni di fastidio o dolore quando usi le forbici chirurgiche. Se il dolore alla mano persiste, consulta un professionista sanitario. Se l'affaticamento della mano è prolungato o intenso, chiedi consiglio a esperti di salute occupazionale, che potranno offrirti indicazioni personalizzate in base alla tua situazione specifica. World Precision Instruments offre un'ampia varietà di forbici ergonomiche e a molla, oltre a forbici con anelli per la maggior parte delle applicazioni.